Junk Food, kata ini sangat populer bukan ditelinga kalian? Junk food atau biasa dikatakan dengan makanan cepat saji merupakan makanan yang mempunyai nutrisi yang sangat sedikit atau biasa dikatakan dengan 'makanan sampah'. makanan junk bukan haram untuk dikonsumsi tetapi ada batasannya dalam mengkonsusmsi makanan tersebut. junk food mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang tak baik dikonsumsi oleh tubuh jika berlebihan karena tubuh tidak mampu menangkarnya. Restoran junk food dijakarta apalagi dikota metroplitan sangat banyak dapat ditemukan dimana saja, apalagi karena mayoritas orang jakarta mempunyai rutinitas yang sangat tinggi maka makanan junk food ini sangat dibutuhkan bagi mereka yang sibuk, apalagi sekarang ini ada layanan delivery order yang semakin mempermudah untuk bisa mendapatjkan makanan tersebut. biasanya makanan junk food yang kita kenal identik dengan, fried chicken, kentang goreng ataupun burger tapi bukan hanya itu, berikut makanan-makanan jnk food yang perlu kita ketahuimenurut WHO (World Health Organization)
1.gorengan
karena memiliki kandungan minyak yg sangat tinggi yang dapat menyebabkan kolesterol dll.
2. makanan kalengan
makanan kalengan mengandung banyak pengawet yang berlebihan yang tidak baik untuk tubuh
3. asinan
karena mempunyai proses pengasinan yang lama dan memakan banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi
4.sosis, nugget, dll
mengandung pengawet yang bisa menyebabkan kanker
5. makanan berlemak dan jeroan
makan jeroan dalam bentuk banyak bisa menyebabkan jantung, tumor, dan kanker.
tanda-tanda terlalu banyak mengkonsumsi makanan junk food
1. sering sembelit
2. mulas
3. gejala pms yang berlebihan
4. kegemukan
5. pusing
untuk itu kita perlu sedikit tips untuk mengkonsumsi junk food
1. utamakan nasi sebagai makanan pokok daripada kentang goreng
2. mengurangi porsi ukuran makan anda
3. lebih memilih air mineral atau jus daripada softdrink
4. mintalah salad sebagai vitamin
5. olahraga yang teratur
Sumber:
http://id.wikipedia.org/wiki/Junk_food
http://female.kompas.com/read/2012/04/30/16115969/7.Tanda.Anda.Kebanyakan.Junk.Food.
http://health.okezone.com/read/2012/03/18/486/595275/10-makanan-junk-food-menurut-who-i
http://mietha.wordpress.com/2008/04/19/tips-aman-mengkonsumsi-junk-food/
http://umum.kompasiana.com/2009/01/01/tanya-jawab-dr-sonia-wibisono-junk-food/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar